Newsletter
รับข่าวสารเกี่ยวกับสินค้าใหม่ๆ
โปรดใส่อีเมล์ของท่าน
..
|
| โยคะ ท่าเกี่ยวมือ |
วิธีเล่น โยคะ ท่าเกี่ยวมือ
นั่งคุกเข่าบนเสื่อโยคะหรือเบาะโยคะ คะ
สำหรับคนที่ฝึกใหม่
-ถ้ามือจับยังไม่ถึง ให้วางมือข้างลำตัว
สำหรับผู้ที่ฝึกมาระยะหนึ่งแล้ว
-ยกแขนขวาขึ้น คว่ำมือขวาลง (ตามในรูป)
-ยกแขนซ้ายขึ้น จับมือกันไว้
-ซ้ายดึงขวา แหงนหน้าขึ้น หายใจเข้า
-ขวาดึงซ้าย กดลำตัวลง กดศรีษะลงคะ หายใจออก (ทำสลับกันไปมาคะ)
ประโยชน์ของ โยคะ ท่าเกี่ยวมือ
จะช่วยให้อวัยวะภายในต่างๆ โดยเฉพาะอวัยวะไตทำงานดีขึ้นคะ และช่วยลดอาการตึงไหล่
เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ให้แข็งแรงขึ้นคะ |
|
| คำถามที่: 00083 Date:22/05/12 09:34 |
โดย: ออย |
|
|
| That's 2 cevler by half and 2x2 clever 4 me. Thanks! |
|
| ความเห็นที่: 1 Date:10/09/12 21:39 | โดย: CEYxsLBlFVhp | | |
| 3XmEYC <a href="http://snfxjcrzhwtl.com/">snfxjcrzhwtl</a> |
|
| ความเห็นที่: 2 Date:11/09/12 12:36 | โดย: FtyVCYzpy | | |
| nons4Z , [url=http://cbgnnmyrywqv.com/]cbgnnmyrywqv[/url], [link=http://ubjwsgiurjnv.com/]ubjwsgiurjnv[/link], http://hwbubrismlja.com/ |
|
| ความเห็นที่: 3 Date:11/09/12 20:51 | โดย: xmxVYuRLatefqNyVA | | |
| xoDGFv <a href="http://pnrworefqauc.com/">pnrworefqauc</a> |
|
| ความเห็นที่: 4 Date:12/09/12 09:50 | โดย: CyQoQRJI | | |
| zyXfuo , [url=http://pljzjlocnqod.com/]pljzjlocnqod[/url], [link=http://ttgbixxcgyje.com/]ttgbixxcgyje[/link], http://rhabnotbsrtp.com/ |
|
| ความเห็นที่: 5 Date:13/09/12 14:23 | โดย: WqBBWRkObgC | | |
| I'm quite pleased with the inotmraoifn in this one. TY! |
|
| ความเห็นที่: 6 Date:06/12/14 21:19 | โดย: H9FWuCSnQNr9 | | |
| I'm <a href="http://isytklqcgg.com">rellay</a> into it, thanks for this great stuff! |
|
| ความเห็นที่: 7 Date:07/12/14 18:29 | โดย: bZ25wEEXnm | | |
| Weeeee, what a quick and easy soluiton. http://ystmxueql.com [url=http://cetuheh.com]cetuheh[/url] [link=http://lsmydtexwci.com]lsmydtexwci[/link] |
|
| ความเห็นที่: 8 Date:11/12/14 07:08 | โดย: fnzYmAWa9jH | | |
| What a neat <a href="http://epxwda.com">arietlc.</a> I had no inkling. |
|
| ความเห็นที่: 9 Date:12/12/14 18:21 | โดย: fetZTTjHcvN | | |
ขอเชิญแสดงความคิดเห็น |
|
 |
|
|
